사차인치 영양 (1) 썸네일형 리스트형 영양 풍부한 이색 견과 3총사! 브라질너트, 사차인치, 타이거너트 견과류를 매일 챙겨먹는게 좋다고 해서 흔히 호두나 아몬드 종류를 주로 먹고 있습니다. 하지만 때로는 계속 같은 견과를 먹다보니 뭔가 새로운 게 먹고 싶을 때도 있습니다. 그럴 때 생각나는게 바로 이색 견과 들인데요, 대표적인 이색 견과 3가지를 소개해 드리겠습니다. 셀레늄의 왕, 브라질너트 먼저 브라질너트입니다. 아몬드의 약 2배정도 크기를 가지고 있습니다. 브라질 아마존 열대우림에서 자라는 나무의 씨앗이라서 브라질너트라는 이름이 붙었다고 합니다. 브라질너트는 항암효과가 뛰어난 셀레늄이 아주 풍부합니다. 마늘에 비해 무려 130배 이상이나 되는 셀레늄을 가지고 있습니다. 꾸준히 섭취하면 항암 효과를 더욱 높힐 수 있다고 합니다. 브라질너트만 생으로 먹을 때는 하루 2알 정도만 먹는 것이 좋다고 합니다. .. 이전 1 다음
